Grilovaný kozí sýr se salátem a Jam

Kozí sýr na gril (nejlépe z kozí farmy) dáme osmažit na lžičce olivového oleje, tak aby se vytvořila zlatavá krusta (viz.obrázek)
Jako příloha je vhodný salát dle chuti a abychom nezapomněli na rozmlsané jazýčky já si k tomu dávám domácí jahodovou marmeládu.

Kuřecí s brokolicí a mandlemi

Vydatný a zdravý oběd nejen pro závodní kulturisty.

Cizrna s brokolicí a šunkou

Cizrna s brokolicí a šunkou je velmi chutný a vydatný oběd bohatý na bílkoviny a vitamíny.

Tvarohová pomazánka

Díky vysokému obsahu bílkovin je tvarohová pomazánka vhodná i do diet jako snídaně nebo svačina.

Ovesné sušenky

Zdravá svačinka na doplnění denního kalorického příjmu.

Ovesné lívanečky

Velmi chutné jídlo vhodné jak na snídaně, tak na svačiny. V jedné porci je ideální množství bílkovin.

Proteinová tyčinka s arašídovým máslem

Proteinová tyčinka s arašídovým máslem je velmi jednoduchá na přípravu, zvládne ji opravdu každý. Neobsahuje žádné konzervanty ani přidané látky a díky použití syrovátkového proteinu a arašídového másla je také velmi vydatná. Pro bezlepkovou verzi můžeme místo ovesných vloček použít například amarantové nebo jáhlové. Vyrábí se také ovesné vločky bez lepku, ale cena je příliš […]

Fit puding s chia a borůvkami

Zdravý a vydatný dezert bez přidaného cukru.

Letní polévka z manga a okurky

Skvělá a zdravá letní polévka, která se hodí jak k obědu, tak na svačinu.

Ledový salát s tuňákem

Svěží a vydatné jídlo, které můžeme zařadit jako svačinu či večeři.

Sypači.cz 2016 Všechna práva vyhrazena